İsveç diyeti ile 2 haftada en az 7 kilo !

Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor.

KURALLAR

1. Diyette belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.

2. Sabah içilen kahve Nescafe veya Türk kahvesi olabilir.

3. Kahveye diyet süt konulmamalı.

4. Tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanmak yasak.

5. Yeşil salata hep limonlu ve zeytinyağılı olmalı.

6. Ölçüsü belirtilmeyen yiyecekler (salata, haşlanmış ıspanak vemeyve gibi) genellikle 1 porsiyon olmalı. Porsiyonun büyüklüğü size bağlı.

7. Meyve yiyeceğiniz zaman istediğiniz meyveyi seçebilirsiniz.

8. Günde 2 litre su için.

9. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.

10. 3 aydan kısa zamanda diyeti tekrarlamayın.

11. Diyeti ancak 6’ncı günde kesebilirsiniz.

12. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.

Google'den Gelen Aramalar

  • isveç diyeti yorumları
  • isvec diyeti yorumlar
  • isveç diyeti yorumları 2012
Continue Reading

Çoko Prens Yapımı

Malzemeler:

•250 gr margarin•1 su bardağı pudra şekeri•1 paket vanilya•5 su bardağı un yetmezse ilave yapabilirsiniz.•¼ çay bardağı sıvı yağ

Yapılışı:

•Bir kabın içerisine tüm malzemeyi koyup kulak memesi yumuşaklığında bir hamur hazırlıyoruz.•Hamurumuzu 10 dakika dinlendirdikten sonra hamurumuzu açıp yuvarlak br kalıpla veya su bardağı,çay bardağı ile hamurumuzu kesiyoruz yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize kurabiyelerimizi yerleştiriyoruz .

kurabiyelerin yarısının üzerine çöp şiş ile delikler yapıyoruz.•Önceden ısıttığımız 175 C fırınımızda üzerleri fazla kızarmadan çıkartıyoruz.Kurabiyelerimiz soğuduktan sonra bir tane kurabiyemizi alıp üzerine bıçakla nutellamız dan sürüyoruz üzerine 2.kurabiyemizi kapatıyoruz.Afiyet olsun.

 

Google'den Gelen Aramalar

  • ÇOKOPRENS KURABİYE
Continue Reading

Cildi Gençleştiren Vitaminler

Güneş Etkisi

Yaşla birlikte gelen yaşlanma, güneşin olumsuz etkileri, dış faktörlerden kaynaklanan foto yaşlanma kadınların cildini olumsuz etkiler. Ciltte zaman içinde yağ yastıkçıkları azalır, yanaklar aşağı sarkabilir, çizgiler oluşur, gözenekler açılır. Ayrıca yüzde birtakım lekeler, iyi huylu veya riskli kabartılar oluşabilir. Her cildin ihtiyacına göre gençleştirme ve bakım işlemi yapılması gerekmektedir. Örneğin gözenekleri açık, yağlı cilde sahip bir kişiye hem özel bazı asitlerle soyma işlemi yapılmalı, hem de yüz mezoterapisi uygulanmalıdır. Bu sayede gözenekleri sıkılaştırmak mümkün olabilir. Ciltte sadece lekelenme varsa kimyasal peeling ile lekelerin açılması gerekir. Hatta mezoterapi ile desteklemek de gerekebilir.

Asitle Yapılam Peeling Duyarlı Ciltte Sakıncalı

Cilt gençleştirmede kullanılan işlemlerden birisi de özel asitler kullanılarak uygulanan kimyasal peeling. Bu işlem özellikle cilt yenilemede ve yağlanmayı düzenlemede çok başarılı olur. Kimyasal peelingin özellikle çok hassas ve duyarlı yapıdaki ciltlerde kullanılmamasını önerilir.

2,5 Ayda Daha Parlak ve Genç Bir Cilde Kavuşun

Daha genç ve parlak bir cilt için, dönüşümlü olarak kimyasal peeling ve mezoterapi uygulanmalı. Her iki yöntemin birlikte kullanılması ile oldukça başarılı sonuçlar elde edilir. Kimyasal peeling sadece yağlanmayı azaltmak için bile kullanılabilir.Gözenekler için ise mezoterapi ile desteklemek gerekir.

Gözenekeler Açılmış İse

Yanakları inmiş, yüzünde lekelenmeler oluşmuş, gözenekleri açılmış kişilere de kimyasal soyma işlemi ve yüz mezoterapisi yapılmasını önerilir.

Yüz Mezoterapisi Hakkında Bilmedikleriniz

Yüz mezoterapisinde özel maddeler ( hyaluronik asit , A , E , C vitaminleri ve amino asitler ) karışımı küçük damlacıklar şeklinde 45 derece açılı küçük enjeksiyonlar ile deri altına uygulanıyor . Yüzün alt bölümünün üçte ikisine, ellere, boyun ve dekolteye de mezoterapi yapılır. Bu işlemleri yaparak cildin bağ ” dokusunu uyarırız ve yeniden yapılandırırız. Bu sayede gözenekleri de sıkılaştırmış olur . Ciltte tıpkı dolgu yapılmış gibi daha dolgun bir görüntü ortaya çıkar. Yüz mezoterapisini iki haftada bir kez olmak üzere, toplamda en az beş seans yapmak gerekir. Yılda bir iki defa hatırlatma seansı yapılabilir.

Continue Reading

Böğürtlenli Puf Tarifi

Malzemeleri

8 milföy hamuru1 su bardağı böğürtlen1 paket vanilya2 yemek kaşığı toz şeker

üzeri içinPudra şeker

hazırlanışı

Milföy hamurlarını derin dondurucudan çıkartarak 15-20 dakika oda ısısında bekletin. Merdane ile hafif inceltin. Böğürtlenleri bir kaseye alıp vanilya ve toz şeker ekleyerek harmanlayın. Hamurların içlerine üçer tane böğürtlen yerleştirip kapatın. Kenarlarına çatalla bastırın ve yağlı kağıt serili tepsiye dizin. üzerlerine bıçakla kesikler yapın. 200 dereceye ayarlı fırında kızarıncaya kadar pişirin. üzerine pudra şeker serpiştirip ılık servis yapın.

Böğürtlenli puflar artık hazır, afiyet olsun.

Continue Reading

İşte Zayıflatan O Menü

Sabah Uyanınca

1 büyük bardak ılık su ile güne başlayarak metabolizmanızı canlandırınız.

Kahvaltı(uyanınca 1 saat içersinde yapınız)

1 dilim beyaz peynir (30 gram)2 dilim esmer (tam tahıl/çavdar/yulaf/kepek) ekmek (50 gram)Çiğ mevsim sebzeleriAçık şekersiz çay

Ara Öğün

1 porsiyon meyve (1 küçük boy elma, 1 orta boy armut gibi)2 adet tam ceviz içi

Öğle

Avuç içi kadar ızgara tavuk göğüs eti (100gram)2 dilim esmer ekmek veya 2 kepçe kadar çorba1 su bardağı ayranSalata (1 tatlı kaşığı z.yağı ve istediğiniz kadar limon/sirkeli )

Ara Öğün

1 dilim peynir (30gram)3 adet kepekli grisini veya 1 adet kepekli galetaŞekersiz bitki veya meyve çayı

Akşam

8 yemek kaşığı kadar z.yağlı sebze yemeği (1 kg sebze 3 çorba kaşığı z.yağı ile hazırlanmalıdır.)2 dilim esmer ekmek veya 4 – 6 yemek kaşığı az yağlı bulgur pilavı1 kase kaymaksız yoğurtSalata

Ara Öğün( Akşam yemeğinden 2 saat sonra)1 su bardağı süt (200ml)2 porsiyon meyve (1 orta boy muz veya 12 adet kiraz + 3 adet taze kayısı gibi)

NOT:Gün içerisinde mutlaka 2-2,5 lt oda sıcaklığında su tüketiniz.Aktif bir yaşamı benimseyiniz. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüşler yapınız.

 

Continue Reading