İşte Zayıflatan O Menü

Sabah Uyanınca 1 büyük bardak ılık su ile güne başlayarak metabolizmanızı canlandırınız. Kahvaltı(uyanınca 1 saat içersinde yapınız) 1 dilim beyaz peynir (30 gram)2 dilim esmer (tam tahıl/çavdar/yulaf/kepek) ekmek (50 gram)Çiğ mevsim sebzeleriAçık şekersiz çay Ara Öğün 1 porsiyon meyve (1…