Fazla kilolarda kurtulmak için yapılması gereken kurallar;

1-Sabah Uyandığımızda İlk işimiz 2 büyük bardak oda sıcaklığında su içmelisiniz.

2-Gün içerisinde mutlaka 3 litre su içmelisiniz.suyun içine isteğe göre taze limonsuyu veya elma sirkesi ekleye bilirsiniz.

3-Yemek yerken kesinlikle su içmeyiniz.Yemekten yarım saat önce ve bir saat sonra su içebilirsiniz.

4-Hazır meyve sularından ve siyah çay gazlı içeceklerden uzak durunuz.

5-Akşam yemeklerini erken yemeli,güneş batınca çorba dışında bir şey yememeliyiz.

6-Ekmeği tüketirken mutlaka kızartılmış ve beyaz ekmek dışında ekmekler yenilmeli.

7-Her gün dışarıda en az 30 dakika yürümelisiniz.(Bu size dinçlik de kazandıracaktır)

8-Her gün 3 poşet karbonat,1 çay kaşığı himalaya tuzunu suya eritip gün içersinde tüketmeliyiz.

9-Zayıflama kurumuz süresince süt,peynir,yoğurt,yumurta ve tavuk tüketmeyeceğiz.

Önemli bir not düşeyim zayıflamak isteyen ziyaretçilerime ;

Kaç kilo verminiz gerektiğini hesaplayıp,kaç kilo vermek istiyorsanız bunu 3 ile çarpın.Örneğin 3 kilo vermek istiyorsanız,9 gün uygulamalısınız.